w rok

za cene tej laweczki mozesz w przecietnie drogiej silwni cwiczyc rok bez ograniczen co do ilosci wejsc...cwiczenie w domu ma swojeplusy ale tez duzo minusów -wieksze ryzyko kontuzji -latwo o zła technike,atlas cwiczen to super sprawa ale nie zastapi bardziej doswiadczonych kolegow -ograniczenia sprzetowe,oczywiscie wiele mozna zrobic niewielkimi [...]

Najbardziej właśnie to ja myślę o tych ćwiczeniach, tym bardziej, że jestem teraz w 6 podstawówce, za rok do gimnazjum i mam parę kolegów z gimnazjum i mówią, że wf w gimnazjum to masakra, dużo pompek itd. A np. z pompkami to zrobię z 5 z pod klaskiem, 10 normalnie a jak chcę więcej to już idzie ciężej.

kesiek - kedy startujerz? jake som twoje plany startwoe na pszyszly rok? Pozdrawiam "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER") Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-11-25 14:33:10 Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-11-25 15:02:03

8 miesięcy... a nie wiesz, ze istnieje dzala dla POCZATKUJĄCYCH? trening ów postaram sie jednak poprawić, ale ostatni raz widze Cie w tym dziale jeszcze przez ponad rok a poprawie zapewne już nie dzis lecz jutro.

[...] sie w barki wbija( w uda nie wale wogole) (problem z psycha zawsze boje sie ze walne w kosc) wiec klulem to 25 mm igla przez 0.7 ladnie przechodzi . Co do Androchemu - juz rok sie przyjaznimy i z ich kociolka zawsze dostawalem dobre elixiry. czy warto- tansza opcja niz Androchem 250 mg TE i mniej bicia choc czesciej . Do stakow srodkow jednak [...]

mi sie ten plan raczej nie podoba.... po pierwsze cwiczysz tylko rok wiec spokojnie starczy jedna partie raz w tyg... po drugie plan ogolnie wydaje sie do d... jak nie cwiczysz nog to starczy jak bedziesz cwiczyl 3 dni w tyg...np 1 dzien klatka + triceps 2 dzien -------- 3 dzien plecy + biceps 4 dzien ------- 5 dzien barki 6 dzien [...]

To troche indywidualna sprawa... np.kumpel byb już żulem prawie (wiecznie nachlany) ;) Prawie rok nie miał przyrostów a teraz tydzien nie pije i już 1cm przybył... hehe A tak na powage to 3 cm w łapie w miesiąc np.są dla mnie niewyobrażalne.... ale ok.1cm-1.5cm to zawsze wpadnie ;) Pozdrawiam

nie nie sprawdzałem tętna ale chyba nie jakieś wysokie, bo czułem ze raczej jest normalnie jak na wysilek. Jakiś rok temu nie caly miałem dokladne badania krwi i wszystko było ok opadanie krwinek było na 2 więc nawet poniżej. P.S Sarcina a co podejrzewasz? Zmieniony przez - disturbian w dniu 2009-01-13 17:38:48

Trochę przekombinowałeś \-), nie zawsze więcej znaczy lepiej. Zrób tak jak Ci wyżej koledzy radzą. Jakieś fbw 3x w tygodniu, ewentualnie push/pull trzy lub czterodniowy. Ogarnij sobie temat podwieszony "pierwszy rok treningów". Ułożenie diety też jest mocno wskazane :D

[...] opóźnia rozwój cukrzycy typu II - twierdzą amerykańscy naukowcy Choć pierwsze kliniczne badania nad przeciwcukrzycowym działaniem tej przyprawy rozpoczną się dopiero za rok, specjaliści ds. żywienia już dziś zalecają diabetykom, by codziennie zjadali od 1/4 do 1 łyżeczki cynamonu, np. w soku pomarańczowym, kawie lub porannej porcji płatków [...]

Czym cie ulewało? To z czego była ta dieta pączków i snikersów? zdrowa dieta, nadwyzka kaloryczna i wroc za rok. Doping i sarmy są od 40cm w łapie :)

ta na kilka lat %-) góra na rok :)) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-15 21:30:41

Polecam ZMA-na prawde odczulem działanie regneracyjne przy ciezki treningach...bialo..wiadomo podstawa!Bralem przez ponad 1/2 roku Prolongatum,potem dorzucilem jeszcze Cell Pumpa...najwazniejsza gdy chcesz połaczyc kicka i siłke jest regeneracja...przez ok.rok trenowalem w ten sposób mialem 4 treningi kicka i 3 silowni...maksywalne [...]

[...] HST, nie do przykldowego ukladu cwiczen !!) ktory bierze po uwage czynniki wplywajace na przyrost miesnie, oraz nie bazuje na sile jako wyznacziku przyrostu masy pamietaj tez o diecie, czesc ososb ktore narzekaja na HST (w Polsce jeszce nie slyszalem ), nie jadlo wystarczajaco duzo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ladnie a myslalem ze klasyczna bo ja za rok chcialem wystartowac w klasycznej ale spox soga juz dalem wiec nie wejdzie

[...] m.i mono,nitro I,x-pand,storm+no xplode 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny z rok.:D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B 2,5/WW 4/T 1,5g 11)przewidziane finanse na cykl 400zł 12) [...]

WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: 4-5tys kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 tg meta 20-30mg 1-8tg oxandrolon 30mg 4tg-16tyg 250 enthenat testosteron W trakcie 12tyg 8. TRENING:4x w tyg kazda partia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak tedecji do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

Właśnie dlatego chcę zmienić tę diety, widziałem nie raz jak ludzie chudną 300 kg w 4 miesiące a mi to zajęło cały rok i jeszcze nie jest wystarczająco ; <. Dodam ze moje ciało to mezo-endo, grupa krwi A podobno ważna w diecie/produktach jakich spożywamy. Zmieniony przez - Diente w dniu 2013-05-09 21:26:42 Zmieniony przez - Diente w dniu [...]

Czy znacie jakieś diety nie tylko w stylu ujemnego bilansu kalorycznego bo na takowym jestem już rok i przez ostatni miesiąc udało mi się zgubić 1kg. Czy jadłospis powinienem ułożyć według grupy krwi? Czy tabata może być zamiennikiem interwałow? Kiedy je wykonywać po treningu siłowym czy w dni bez treningowe? Ile jeść węglowodanów przy wadze 85 [...]

Drazekm psychika nie wytrzymała i musiałem spróbować }:-( Wynik w WW to chyba 52 - nie liczyłem osobiście. Nie wiem czy przegonię Ojana ale spróbowałem i z czystym sumieniem mogę zakończyć rok :-) https://youtu.be/wU6rPtr7d5k https://youtu.be/6rLpALPvh9s https://youtu.be/m0efeSTf8uk